毎日の洗顔でマインドフルネス

最近よく耳にする「マインドフルネス」という言葉。

「今、この瞬間を大切にする生き方」

ということだそう。

マインドフルネスの実践法として、「めい想」がよく言われていますね。

私は、コーヒーを入れて香りを楽しんだり、

ぬるめのお風呂に浸かって、目をつぶって何も考えない時間を持ってみたり、

仕事で施術をしている時間も、目の前のお客様だけに集中する、これはある意味マインドフルネスな状態なのかなぁと思っています。

そして、今日聞いたお話は、

洗顔でもマインドフルネス効果を得ることができますよ、というお話。

洗顔って毎日します…よね？　まぁだいたい朝晩2回くらい。

スッキリして気持ちいいし、お肌のお手入れとしては重要だし、

多くの人にとって、作業的に毎日している行動ってくらいなんじゃないかな。

その洗顔を深く考えている協会、『日本洗顔協会』なるものがあり、

「たかが洗顔、されど洗顔」と洗顔を通じて世界平和の実現に貢献します！

という活動をされているそうで。

例えば、お茶を点てるように、丁寧に洗顔料を泡立てて、

自分を大切に思いながら、

毎日毎日きちんと洗顔する。

そんな風に洗顔を行うことで、内面的なセルフイメージを上げて、マインドフルネスな状態に導く。

なるほど、「たかが洗顔、されど洗顔」

様々なものを受容し、信頼し、大切にできそうな気がしてきました。

ハーブとアロマの香りに包まれて、優しく洗顔する時間。

大好きなバイオラブの洗顔フォームはマインドフルネス洗顔の一役を担ってくれそう。

は～ 洗顔したくなってきました♡

ちょっとした日常を大切にしていこう。

皆様もマインドフルネスな洗顔を。